シニア体操
2023-02-10
東京・埼玉に大雪警報！！
本当に降るのかな？ というぐらいの朝の様子でしたが、
時間を追うごとに、こちら埼玉では雪がどんどん降って・・・
慣れない雪では足元が危ないので、午前中のシニア体操と午後のヨーガ教室は
お休みにさせていただきました。
本当に残念ですね。
現在、週１回のシニア体操の教室は、８０才前後の方々の体操教室になっています。
椅子に座り手足から始まり体を動かし、また顔の筋肉や舌を動かすなど、認知症予防の
運動も取り入れています。
後半はヨガマットを使って、日常生活の動作がスムーズに行えるように、体の各部位を伸ばしています。
東洋医学に基づいた、経絡ストレッチをやさしく・・・
でも丹田を意識した呼吸法は、しっかり練習していますよ。
皆さんお元気で、人生を乗り越えてきたパワーを感じます。
お互いに励まし合っている姿も、いいなあと思いますね。
今日はあいにくの雪で残念でしたが、また来週お待ちしています。
隣の公園では雪だるまづくり
うちの花壇のウサギも雪に埋もれてきました
