ツボ

ヨーガ教室では毎月第４週目に、ツボ押しの時間をとっています。
日常生活で活用できそうな、ツボのお話しをさせていただいています。
繰り返し復習しているツボも多いので、自分の関心のある部位に対しては、
だんだんと身について、使われているのではないかと思っています。
今月は目の疲れを和らげるツボ「　晴明　」と「　太陽　」を指圧しています。
息を吐きながらゆっくりと、左右交替しながら刺激します。
目の疲れは、頭痛にも肩こりにもつながりますし、眼病予防のためにも、
目の回りの血流を良くしていきたいものです。
手の甲にある「　合谷　」も、頭部や顔面に通じている大切なツボですので、
押しておきます。
そして必ず、足の指圧もしていきます。
足裏の正中線に沿って押して「　湧泉　」のツボは、息を吐きながら数回
留まります。
自分の生命エネルギーの始まり、腎の力を高める効果があります。
疲れている方は元気になりますように・・・身体の不調を改善する代表的な
ツボですので、毎回押しています。
さらに、かかとから膝裏に向かって、ふくらはぎの正中線を押していき、
上がっていく途中で、「　承山　」のツボを刺激・・・
頭、頚、肩、背中、腰、足の方までをつなぐ経絡で、各自、痛みや心地よさ
などの反応もわかりやすく、とりやすいツボです。
私のお勧め、一番です。
教室では、誰にでもできる東洋医学を体験していただけたら、うれしいです。
自分の身体をケアする方法、の一つに加えてほしいですね。