ツボ刺激

梅雨に入って、湿度が高く蒸し暑い日が続きます。
身体の不調を訴える方も多い時です。
ヨーガ教室では、4週目には少しの時間ですが、ツボ刺激を行っています。
足裏や足のツボ、手や肘回りのツボ、時には仰向けになってお腹をめぐるツボなど、
皆さんと一緒に各自で押していきます。
月に一度ですが、復習しながら繰り返しますので、だんだんとツボの名前も覚えて下さっているようです。
日常生活に活かしていただけたら、とても嬉しいですね。

今週、皆さんのコリの反応が大きいのが「　承山　」のツボです。
ふくらはぎの中央ラインにあるツボで、筋肉の分かれ目のところです。
「　承山　」は、足の疲れ、むくみをとったり、こむら返りを予防します。
経絡でつながっている、肩こり腰痛にも効果があります。

自分の身体の様子を手で感じていくことも、大切なことだと思います。
梅雨時の疲れにぴったりなツボ「　承山　」を、ケアしてみてください。