姿勢

ヨーガを始めて、姿勢を意識して伸ばすようになりました、
との声をよく聞きます。
背骨に意識を向けて、尾てい骨から頚椎先端のところまで、すうーっと引き上げていきまして、
肩の力を抜きます。
お腹を引き締めるような気持ちで、そして顎を引きます。
立っていても座っていても、姿勢は整えることができます。
毎日の生活の中でも、時々スーっと背筋を伸ばしてゆきたいですね。

当院では今、ペチュニアの花が満開です。
たくさんの花をつけて、きれいに咲いてくれました。