睡眠

ヨーガとストレッチの教室も、早いもので３カ月めに入りました。
先日、ヨーガをやった日の夜はとてもよく眠れるんですよ、というお話を伺いました。
なんとなく寝つきの悪い日が多かったそうですが、良かったですね。
ぐっすり眠れることって、本当に重要です。
私も実感してます。
ヨーガは自律神経に働きかけて。交感神経と副交感神経のスイッチの切り替えを促し、
自律神経を整えてゆきます。
お家でも覚えたヨーガをされると、さらに良いと思います。

きのうからとても暖かくなりました。
せせらぎ公園の河津桜も咲きはじめました。
川沿いに並んで咲いています。