近頃・・・

2024-10-19

気温差の大きい日、が続いています。
１０月のお天気もとても変わりやすく、気温は折れ線グラフのように山型が上がったり
下がったり激しいですね。
本当に体調管理が難しい時です。
ちょっと油断をしてしまうと、風邪をひいてしまいそうです。
こまめに羽織ったり、または薄物にしたり、温かい飲み物を飲んだりと、
私もいろいろと気を付けている毎日です。
治療院に来院される方も多くなっています。
ギックリ腰またはそれに近いような急性腰痛や神経痛、膝の痛みを訴える方が
特に多いようです。
少し涼しくなってきた９月下旬から、いろいろ動作を起こし始めたせいなのかしら
とも思います。
ウォーキングを再開して急にたくさん歩いた方、草むしりを数日続けた方、ストレッチを
よしやろうと始めた方、等々・・・
皆さん、いつもの生活より頑張って動いた結果が、ちょっと裏目に出てしまっている
ようでもあります。
長い夏の影響は身体の中にも、しっかり浸透しているのだと思います。
暑かった夏は本当に疲労しましたので、ゆっくり戻してあげなければならないですね。
筋肉の使い方や骨への負担も、毎日少しづつかけていけば、きっと問題はないのでしょう。
また秋風で冷えて痛みやコリを感じている方は、夏の間シャワーだけの生活だった方も
多いようで、お風呂に浸かっていただくことをお勧めしています。
不眠の対策にもなりますね。
また特に下半身の疾患においては、ふくらはぎを充分に緩めることが回復に繋がります。
膝の後ろからふくらはぎ、足首の回りから指先まで、たくさんのツボがあります。
ヨーガ教室でも、毎回この辺りは良く伸ばしたり刺激をして予防しています。