炭水化物

近頃　１～２か月の間、腰痛で来院される方の中で、気になることがあります。
仕事、　睡眠、　食事、　運動など、生活習慣をいろいろお聞きして、腰痛の原因と
なるような事を考えていきますが、
その中で、炭水化物ダイエットをしている方が、数人いらっしゃいました。
お米やパンといった炭水化物の摂取量を減らし、足りないエネルギーは脂肪を分解して
補い、その分脂肪が落ちていくというダイエット法だそうです。
朝昼晩三食の内の全食事または二食の、炭水化物を抜いているようでした。
う～ん、本当に大丈夫？私は良くないと思います。
炭水化物は、主要なエネルギー源となる栄養素です。
不足すると、基礎体力が低下してしまいます。
結果、筋肉が疲労したり身体が冷えるのではないでしょうか。
このような食生活が続くと、腰痛を引き起こしてしまっても不思議ではないです。
少しでも炭水化物を摂った方がいいのでは・・・・
患者さんにも、そうご忠告させていただいてます。
やはり、食事は大切です！
お薬以上の価値があると思いますよ。
新米が出回る季節になりました。
つやつやのごはん、おいしくいただきましょう。