ヨガ

７　月で、ヨガを始めて３　年が経ちました。
週　１回、夜の教室に通ってます。
時間もできるようになって、何か体を動かしたいな、と思って始めた佐保田ヨガ。
難しいポーズをやるのでは・・・・？
と、想像していましたが、意外とそうでもなくて、
運動の苦手な私でも、少しづつ体をストレッチすることができ、
気がつくと生活の一部になっているようです。
さらに、シャバーサナ（　死体のポーズ　）と言って、
大の字に寝て、静かな時間を過ごすことを、所々取り入れているので、
スーっと眠ってしまうこともしばしば・・・・・
心身ともに、リラックスしてきます。
また、東洋医学の経絡との共通点もあり、
この経絡はこんな風にゆるめるんだーと、納得することもよくあります。
まだまだ体も硬くて、呼吸法も初歩的なところ・・・・
先は長そうなので、もうしばらくがんばります！